사람들의 입맛은 문화별 나라별로 다르기 때문에

모든 사람들의 사랑을 받는 음식이 되는 것은 쉽지가 않은데요.

하지만 이런문제를 극복하면서 많은사람들의 사랑을 받는 감자.

이 감자는 상당히 오랫동안 많은 사랑을 받은 식재료인데요.

이런 감자의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.

이렇게 사랑을 받는것에는 당연히 이유가 있을 텐데요.

감자의 경우는 다양한 효능이 그 인기의 비결이라고합니다.

일단 내장이 안좋으신 분들, 그중에서도 위가 안 좋으신 분들이 

감자를 드시면 열을 내릴 수 있고 통증도 완화시켜준다고 하는데요.

게다가 우리가 건강식품으로 즐겨먹는 사과보다 

3배나 많은 비타민을 포함하고 있어서

2개만 먹어도 하루 권장량을 전부 섭취할 수 있다고하니.

몸에 좋은 영양소도 많이 포함하고 있다고 할 수 있다고 하니

감자의효능으로 인기가 있을만하네요.

여자 어깨 넓어지는 운동 알아보기

미의 기준이라는 것은 시대에 따라서 자연스럽게 변하는 법인데요.

그러다보니 그 변화에 따라서 여자들의 체형도 조금씩 변한답니다.

특히 여자들의 어깨같은 경우에도 이전에는 넓은것은 기피했지만

요즘은 건강의 상징으로 환호를 받고 있는걸보면 알 수 있는데요.

이러다보니 여자들 사이에서는 어깨를 넓게 만드는 운동방법이 유행하고

나름의 노하우를 공유하기도 하는 시대가 되었답니다.

그러면 저희들도 이번 기회에 한번 

여자 어깨 넓어지는 운동 알아보기로할까요??

일단 다양한 방법중에서 가장 대표적인 것은 수영인데요.

수영같은 경우에는 어깨만 넓어지는 것이 아니라.

다이어트 효과도 상당한 편이라서 

많은 여성분들이 즐겨하시는 운동인데요.

물론 우리의 주된 목적인 넓은 어깨 메이킹에 도움이되기도 하지만

다이어트 효과를 주기 위해서 칼로리소비가 크다는 옵션도 가지고 있답니다.

그렇다고 매번 수영장을 찾아다니면서 어깨를 만들 수는 없는편인데요.

당연히 그런 경우를 대비해서 집에서 할 수 있는 운동도 많은데,

그 중에 가장 대표적인 것은 요가와 팔굽혀펴기정도입니다.

물론 처음에 장소를 정한뒤에 운동을 하는 습관을 만드는 것은 

상당히 어렵고 힘드실 것 같지만

한번 습관을 잡아 놓으시면 이후에는 

몸의 전체적인 건강이 좋아지는 기분좋은 경험을 하실 수 있답니다.

여기까지 여자 어깨 넓어지는 운동이었고요.

어깨가 남들보다 좁아서 스트레스를 받으셨던 분들은 

요가나 수영을 통해서 어깨를 넓게 만드시고 

건강도 좋아지는 경험을 해보시면 좋을 것 같네요.

훌라후프 칼로리 소모 얼마나?

우리의 평생 숙제이고 과제이고 과업인 다이어트.

그리고 이 타이어트의 동반자인 우리의 친구 훌라후프.

하는 방법이 간단하고 힘이 들지 않아서 자주 사용하는 친구이지만

우리는 이 아이의 효능을 잘 모르고 있는것 같더라구요.

일단 훌라후프를 하는 목적인 다이어트.

그 효과를 생각하려면 칼로리 소모를 생각해야하는데.

여러분들은 칼로리 소모가 어느정도나 진행되는지를 알고 계셨나요?

물론 개인별로 시간별로 체형별로소모량에 차이가 있을 수는 있지만

보통 1시간동안 훌라후프를 돌리셨을 경우에는

250칼로리 정도가 소모된다고 합니다.

30분으로 계산하면 아마도 120~130정도가 소모되겠지요?

무릎이나 다른 관절에 부담을 안준다는 이유로

많은 사랑을 받고 있는 훌라후프.

생가보다는 소모되는 칼로리가 높다는 생각을 하는건

저 혼자 밖에 없는건가요?