신장에 좋은 음식 핵심정리 알고가세요
신장은 신체 안에 있는 노폐물을 배설하고 전해질 대사에 참여하는 등 우리 신체에 아주 중요한 역할을 담당하는 장기 중 하나입니다. 신장의 비중과 크기는 작지만, 이 장기의 기능을 제대로 하지 못하면 우리 생명에 위험이 가해질 수 있습니다. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다.
옥수수수염은 신장 건강에 결코 빼놓을 수 없는 음식입니다. 이는 이뇨 작용을 촉진시키며, 신장 건강 이상으로 생기는 빈뇨, 야뇨, 결석에 큰 도움을 주는 음식입니다. 옥수수수염은 섭취 방법도 아주 간단해서, 물을 달여, 식수 대신 마시는 방법으로 꾸준히 섭취하면 됩니다.
두번째로 신장에 좋은 음식은 바로 율무입니다. 율무는 방광과 눈 건강 등에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 잘 알고보면 신장에도 굉장히 좋은 효과를 보여줍니다. 율무는 신체의 신진대사를 촉진하여 신체의 전반적 기능 향상을 도와주고, 이뇨 작용을 도와줘서 신장건강에도 효과적인 영향을 끼칩니다.
신장에 좋은 음식을 소개해 드리면서 신장과 생김새가 닮은 팥을 빼놓을 순 없습니다. 팥은 신장 건강 유지에 사용해오던 음식으로 이뇨작용을 촉진하는 음식입니다. 이뇨 작용을 촉진하여 신장의 노폐물을 원활하게 몸 밖으로 배출시켜 신장이 제 기능을 다 할수 있도록 도와줍니다.
다음으로 신장에 좋은 음식은 늙은 호박입니다. 생김새와 다르게 사실 알고보면 늙은 호박만큼 신장에 좋고 맛도 좋은 음식이 없습니다. 호박의 경우 신장을 젊어지게 한다고 알려질 정도로 좋은 효과를 미치는데, 특별히 신장이 좋지 않아 생기는 부종을 가라 앉히는데 효과적입니다.
다음 음식으로는 검은콩입니다. 검은콩은 예전부터 신장 건강을 위하여 사용된 음식으로, 동의보감에도 신장 관련 내용이 적혀 있습니다. 이 음식은 한방에서도 신장과 관련해서 계속해서 사용되고 있습니다.
지금까지 신장에 좋은 음식들에 대해서 알아봤는데, 유용한 정보가 되었으면 좋겠습니다.
