잠을 많이 자야지만 피부미인이 된다는데 저도 숙면을
좀 취하고 싶어요ㅠㅠ 매번 자다깨고 자다깨고
미쳐버리겠어요ㅠㅠ 아이고 피곤해라....
그래서 숙면을 취하는 방법을 좀 알아봤어요ㅎㅎㅎㅎ
첫째! 샤워보다는 입욕을 해주는게 매우 좋다네요ㅎㅎㅎ
입욕은 오염물질을 씻어내주고 피곤한 우리 몸을
풀어주는 역활을 해준데요ㅎㅎㅎ 우왕ㅎㅎㅎ 좋다
그리고 열액순환도 매우 잘되고 산소 영양소보급이 활발히
이루어진다고 합니다ㅎㅎㅎㅎ 또! 배설작용에도 좋다고 하니
변비이신분들도 좋겠죠??ㅎㅎㅎㅎ
그리고!! 두번째 다른건 다좋은데 누워서 핸드폰하고
책읽고 라디오듣고 티비시청하는 모든건 침대 밖에서 하시길
침실은 숙면취하는 방법에 좋지 않으니 정리를 해주시는게
가장 좋답니다ㅎㅎㅎ 전자파도 워이워이ㅋㅋㅋㅋ
그리고 강박에서 벗어나야 한다고 하네요ㅠㅠㅠ
저는 살짝 이런게 있어요 오래자야되 오래자야되!!!
아니 살짝이 아니라 엄청있어요....ㅋㅋㅋㅋ;;;;;;;;
많이 잔다고 푹자는법이 아니라고 합니다 몇시간을 자든
꼭 자야 한다는 생각에서 벗어나는 것이 숙면을 취하는 방법중 하나
또 하나 바이오리듬을 깨면안되겠죠ㅎㅎㅎ 주말이라고
무조건 신나게 밤새 노는건 않좋아요ㅎㅎㅎ 노느건 무척 좋지만
무리해서까지 노는건 정말 아니라고 합니다ㅎㅎㅎ
