잠을 많이 자야지만 피부미인이 된다는데 저도 숙면을

좀 취하고 싶어요ㅠㅠ 매번 자다깨고 자다깨고 

미쳐버리겠어요ㅠㅠ 아이고 피곤해라....

그래서 숙면을 취하는 방법을 좀 알아봤어요ㅎㅎㅎㅎ

첫째! 샤워보다는 입욕을 해주는게 매우 좋다네요ㅎㅎㅎ

입욕은 오염물질을 씻어내주고 피곤한 우리 몸을

풀어주는 역활을 해준데요ㅎㅎㅎ 우왕ㅎㅎㅎ 좋다

그리고 열액순환도 매우 잘되고 산소 영양소보급이 활발히

이루어진다고 합니다ㅎㅎㅎㅎ 또! 배설작용에도 좋다고 하니

변비이신분들도 좋겠죠??ㅎㅎㅎㅎ

그리고!! 두번째 다른건 다좋은데 누워서 핸드폰하고

책읽고 라디오듣고 티비시청하는 모든건 침대 밖에서 하시길

침실은 숙면취하는 방법에 좋지 않으니 정리를 해주시는게

가장 좋답니다ㅎㅎㅎ 전자파도 워이워이ㅋㅋㅋㅋ

그리고 강박에서 벗어나야 한다고 하네요ㅠㅠㅠ

저는 살짝 이런게 있어요 오래자야되 오래자야되!!!

아니 살짝이 아니라 엄청있어요....ㅋㅋㅋㅋ;;;;;;;;

많이 잔다고 푹자는법이 아니라고 합니다 몇시간을 자든

꼭 자야 한다는 생각에서 벗어나는 것이 숙면을 취하는 방법중 하나

또 하나 바이오리듬을 깨면안되겠죠ㅎㅎㅎ 주말이라고

무조건 신나게 밤새 노는건 않좋아요ㅎㅎㅎ 노느건 무척 좋지만

무리해서까지 노는건 정말 아니라고 합니다ㅎㅎㅎ

무지개색깔 음식들을 많이 먹어라ㅎㅎㅎ 라는 말을

자주 듣게되요 TV에 나오는 의사 선생님들도 그런 말을

자주 해주시는데요ㅎㅎㅎ 그래서 정말 이런 이쁜색의

음식들을 더 찾게 되는거 같아요ㅎㅎㅎ

그중 제가 가장 좋이하나는 고구마!!ㅎㅎㅎㅎ 고구마는

정말 천연의 달콤한 맛과 풍부한 영양소를 가진 고구마ㅎㅎㅎ 주황색 계통에서 금메달 식품으로 단연 손꼽히는 친구에요ㅎㅎㅎ 고구마에는 칼슘과 칼륨, 구리, 니아신, 비타민A,C 가

 매우 풍부하게 들어 있다고 합니다

안그래도 요즘 저녁에는 고구마를 먹는 중이여서 이런 뉴스를 보면 정말 기분이 매우 좋네요ㅎㅎㅎㅎ 잘 하고있다는게 확실한거겠죠??ㅎㅎㅎㅎㅎ 야호ㅎㅎㅎㅎ

그리고 참 이건 의외인데요 음.... 사실인건가

노랗고 하얀 것은 팝콘 이라네요ㅠㅠ

통국몰로 만들어서 팝콘은 저 칼로리 스낵이라고 하고요 그런데 팝콘 튀길때 기름이랑 소금이 많이 들어가는데..... 하지만 통곡물! 어떤 과일이나 채소보다 항산화제를 더 많이 함유하고 있다고 합니다ㅎㅎㅎ

저지방? 이기도 하고 바삭바삭하고 맛있으며 섬유질의 저장소이기도 한답니다ㅎㅎㅎ 

아 배고파요ㅠㅠ 밥을 안먹고있으니 이런 글을 쓰는데

배가 너무너무 고프네요ㅎㅎㅎㅎ

뭐 먹을것 없나 탐방을 좀 하러 가야겠어요ㅎㅎㅎㅎㅎ

얼마전에 동생이 엄마랑 이마트 트레이더스에 가서

장을 봐왔어요 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 어제 저와 운동을 하고나서

음료수를 마시려고 하는데 물밖에 없는거에요!!!

분명히 저에게 음료수를 가지고 왔다고 했는데 말이죠

그래서 짜증이나서 동생에게 뭐라고 하려고 하는데

갑자기 동생이 운동가방에서 무슨 봉지를 꺼내더니

물에다가 넣고 흔드는 거에요 ㅎㅎㅎ 그리고 나서는 저에게

마시라고 하더군요 이게 뭐하는 장난질인가 하고선

일단 물을 마셨는데 물이 아니라 이온음료 맛이 나네요?

뭐지하고 동생에게 물어보니깐 이온음료 과립형으로 나온

제품인데 물에 넣고 흔들어서 희석하면 이온음료가 된다고

하네요 완전 신기했어요 

또 이온음료 종류도 여러가지여서 동생이 몇가지를

사왔더라구요 저는 요번주 주말에 친구들이랑

운동하기로 했는데.. 그때 몇개 챙겨가서 친구들 앞에서

자랑해야겠어요 왠지 제 친구들도 저처럼

신기하게 볼거 같거든요 ㅎㅎㅎㅎ 은근 순진들해서

다들 모르고 있더군요 별것도 아닌데 갠히 어깨 으쓱 으쓱

지금 생각하니 참 부끄럽네요 이런걸 자랑하다니

이웃님들도 대형마트에서 판다고 하니깐

이온음료를 만들수 있는 과립형을 사서 만들어 드시는건

어떠세요? 주위사람들이 신기해서 쳐다볼거에요!

별거는 아니지만 이런것도 나름 재미겠죠??

저는 지금 상상만으로도 친구들의 멍한 표정이 선하답니다^^